スタッフやすこです。
なないろのzoomお話し会に、 trillダンスクラス(大府市)のYu-Ki先生をお招きして、親子向けのダンスとストレッチを教えてもらいました。カッコいい先生をまねて、うちの子(４歳男児)は慌てて自分のキャップをかぶり、ノリノリで参加しましたよ😆
まずは軽快なダンスナンバーに乗せて、なないろの公園さんぽをイメージした親子ダンスでウォーミングアップ🎵 続いて、「肩こり」「腰痛」など、お母さんたちの悩みを解消するストレッチを教えてもらいました。
骨盤回りをすっきりさせるというエクセサイズには、思わずどのお母さんたちも立ち上がりました😆 足をゆっくり後ろや横に開く動きが、効果ありそうですよ❗️
１日どれくらいやったらいい？という質問には、「好きな音楽に取り入れたい動きをいくつか決めてすれば、１曲３分くらい。毎日楽しくできるのでは？」🎵 どうしたらもっと柔らかくなりますか？という女子からの質問には、「ウォーキングの後やお風呂あがりの体が温まっているときに、気持ちいいと感じるところまで、少しずつゆっくり伸ばしましょう」❤️ これならできそうですね😉
もうすぐリアルおさんぽ会も再開できそう⁉️ 少しずつ体をほぐしておきたいわたしたちにピッタリのプログラムを、Yu-Ki先生ありがとうございました😆
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